आखिर हार्ट ब्लॉकेज से बचने के कौन-कौन से 7 आसान उपाय हैं ? जाने
लालकिला पोस्ट डेस्क
हार्ट के इलेक्ट्रिकल सिस्टम में होने वाले ब्लॉकेज को हार्ट ब्लॉकेज कहा जाता है। यही सिस्टम हार्ट बीट रेट और रिदम को तय करता है। हर हार्ट बीट के साथ एक इलेक्ट्रिकल सिग्नल जाता है, जो ऊपर से लेकर नीचे तक पूरे शरीर में खून की सप्लाई करता है। लेकिन जब ये इलेक्ट्रिकल सिग्नल स्लो या किसी कारण से रुक जाते हैं, तभी हार्ट ब्लॉकेज की कंडीशन बनती है। इस समस्या से बचना बेहद जरूरी है। इसके लिए फिजिकल एक्टिविटीज के साथ-साथ कुछ खास चीजों को अपनी डाइट में शामिल कर इससे बचा जा सकता है। अगर इनका हर दिन इस्तेमाल किया जाए, तो हार्ट ब्लॉकेज की समस्या को नियंत्रित किया जा सकता है। तो आइए जानते हैं ऐसी ही 7 चीजों के बारे में-
नंबर एक- गाजर और शहद
हफ्ते में दो या तीन बार गाजर के जूस में शहद मिलाकर पीएं। इससे कोलेस्ट्रोल कम होता है। और हार्ट ब्लॉकेज की आशंका कम होती है।
नंबर दो- बादाम और काली मिर्च
3 बादाम और 4 काली मिर्च का पाउडर बना लें। इसमें चुटकीभर तुलसी का पाउडर मिलाकर नियमित तौर पर पानी के साथ पीएं।
नंबर तीन- उड़द की दाल
रात को उड़द की दाल 4 या 5 चम्मच पानी में भिगोकर रख दें। सुबह इसे पीसकर दूध में मिलाकर पीएं। स्वादानुसार इसमें शक्कर भी मिला सकते हैं।
नंबर चार- दही
दही को नियमित तौर पर अपनी डाइट में शामिल करें। ये शरीर के कोलेस्ट्रोल को कम करता है, साथ ही इससे भी हार्ट ब्लॉकेज की आशंका कम होती है।
नंबर पांच- लहसुन
रोज सुबह खाली पेट लहसुन की एक या दो कली पानी के साथ निगल जाएं। इसमें मौजूद एंटीऑक्सिडेंट्स कोलेस्ट्रोल कम करते हैं। साथ ही इससे हार्ट ब्लॉकेज की आशंका भी कम होती है।
नंबर छह- दूध और आंवला
रोज एक गिलास दूध में आधा चम्मच आंवला पाउडर घोलकर पीएं। इससे हार्ट ब्लॉकेज की आशंका कम होगी
और नंबर सात- लौकी
लौकी को उबाल लें, अब इसमें जीरा, हल्दी और हरा धनिया मिक्स कर खाएं। ऐसा हफ्ते में कम से कम 3 या 4 बार करें।
