आखिर पैरों की मालिश से कौन सी 7 बीमारियां हो जाएंगी खत्म ?
लालकिला पोस्ट डेस्क
दिनभर काम करने या शारीरिक तौर पर एक्टिव नहीं रहने की वजह से पैरों में ऐंठन और दर्द होने लगता है। इसकी वजह से भी कई तरह की स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं होने लगती हैं। अगर हम नियमित तौर पर रात को सोने से पहले 5 मिनट तक पैरों की मसाज करें, तो दर्द दूर करने के साथ-साथ और भी कई हेल्थ बेनिफिट्स होते हैं। तो आइए जानते हैं आखिर पैरों की मालिश से शरीर को कौन से 7 फायदे होते हैं।
नंबर एक- इन्सोमनिया की समस्या
सोने से पहले पैरों की मालिश करने से मसल्स मजबूत होती है। इससे ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है और रात को नींद अच्छी आती है। इससे इन्सोमनिया की समस्या दूर होती है।
नंबर दो- ऑस्टिओपोरोसिस
पैरों की नियमित तौर पर मालिश करने से हड्डियां मजबूत होती हैं। इससे ऑस्टिओपोरोसिस का खतरा भी टलता है।
नंबर तीन- स्ट्रेस
पैरों की मालिश से शरीर में खून का सर्कुलेशन सुधरता है। इससे स्ट्रेस दूर होता है।
नंबर चार- ओबेसिटी
सोने के पहले पैरों की मालिश करने से मेटाबॉलिज्म बढ़ता है। इससे एक्स्ट्रा कैलोरी बर्न होती है। जिससे मोटापा का खतरा दूर होती है।
नंबर पांच- मसल्स पेन
नियमित तौर पर पैरों की मालिश करने से मसल्स रिलैक्स होती हैं। इससे मसल्स पेन भी दूर होता है।
नंबर छह- कमजोरी
मालिश से पैरों के कुछ खास प्वाइंट्स पर दबाव पड़ता है। इससे न सिर्फ शरीर का एनर्जी लेवल बढ़ता है, बल्कि कमजोरी भी दूर होती है।
और नंबर सात- टॉक्सिन्स निकलता है
सोने से पहले नियमित तौर पर पैरों की मालिश करने से शरीर के टॉक्सिन्स बाहर निकलते हैं। इससे लीवर, किडनी की समस्या का खतरा भी टलता है।
