दिमाग को कमजोर बनाने वाली 5 गलतियों के बारे में जाने !
लालकिला पोस्ट डेस्क
दिनभर में हम ऐसी कई गलतियां करते हैं, जिनका हमारे दिमाग पर काफी बुरा असर पड़ता है। कुछ ऐसी गलतियां हैं, जिससे मेमोरी पावर कमजोर होना, ब्रेन टिश्यूज डैमेज होना या अल्जाइमर जैसी समस्याएं होने लगती हैं। इनके चलते हमारा दिमाग सही तरीके से काम नहीं कर पाता है। लेकिन अगर सही समय पर इन गलतियों को सुधार लिया जाए, तो दिमाग को पूरी तरह से स्वस्थ रखा जा सकता है। तो आइए जानते हैं उन गलतियों के बारे में जो दिमाग को नुकसान पहुंचा सकती हैं।
नंबर एक- पर्याप्त नींद नहीं लेना
कम से कम 7 घंटे नींद नहीं लेने से दिमाग सही से काम नहीं करते हैं। समय के साथ उनके काम करने की क्षमता कम हो जाती है। जिसका दिमाग पर बुरा असर होता है।
नंबर दो- ज्यादा जंक फूड खाना
जंक फूड में MSG नाम का एडिटिव मिलाया जाता है। जो दिमाग के न्यूरॉन रिस्पेटर्स को नुकसान पहुंचाता है। ज्यादा मात्रा में जंक फूड खाने से कंफ्यूजन, सिरदर्द और वोमेटिंग जैसी समस्या हो सकती है।
नंबर तीन- तेज आवाज में गाने सुनना
लगातार कई घंटों तक हेटफोन या ईयरफोन से तेज आवाज में गाने सुनने से ब्रेन टिशूज पर बुरा असर पड़ता है। इससे अल्जाइमर की समस्या हो सकती है।
नंबर चार- स्मोकिंग करना
सिगरेट पीने के दौरान हमारे शरीर से कई नुकसानदायक केमिकल्स रिलीज होते हैं। ये खून को गाढ़ा कर देते हैं। जिससे खून की सप्लाई कम हो जाती है। इससे समस्या हो सकती है।
नंबर पांच- ज्यादा समय तक अकेले रहना
ज्यादातर अकेले रहने वाले लोगों में अल्जाइमर की समस्या होने का खतरा बढ़ जाता है। इससे दिमार पर बुरा असर होता है।
