वो गलतियां जिनका आपके दिमाग पर बुरा असर हो सकता है !
लालकिला पोस्ट डेस्क
दिमाग को शरीर का अहम और काफी संवेदनशील हिस्सा माना जाता है। ऐसे में इसकी सुरक्षा को लेकर लोग काफी सजग रहते हैं। लेकिन आपको पता होना चाहिए कि सिर्फ चोट लगने या फिर गलत दवाइयों से ही दिमाग को नुकसान नहीं पहुंचता है, बल्कि दिनभर की भागदौड़ में हम कुछ ऐसी गलतियां भी कर देते हैं, जिनका हमारे ब्रेन पर बुरा असर पड़ता है। तो आइए जानते हैं उन 8 गलतियां के बारे में जो, ब्रेन पर बुरा असर डालती हैं।
नंबर एक- पर्याप्त नींद नहीं लेना
कम से कम 8 घंटे की नींद नहीं लेने से दिमाग को आराम नहीं मिलता है। समय के साथ-साथ इसके काम करने की क्षमता कम हो जाती है। इसका ब्रेन पर भी असर हो सकता है।
नंबर दो- अकेले में ज्यादा रहना
अकेला रहना भी आपको भारी पड़ सकता है, क्योंकि ज्यादातर अकेले रहने से दिमाग पर बुरा असर होता है। इससे आगे चलकर अल्जाइमर का खतरा भी बढ़ सकता है।
नंबर तीन- ज्यादा जंक फूड खाना
जंक फूड में सोडियम की मात्रा काफी होती है। जो ब्रेन के न्यूरॉन रिसेप्टर्स को नुकसान पहुंचाता है। जंक फूड के खाने से सिरदर्द, कन्फ्यूजन और उल्टी की समस्या हो सकती है।
नंबर चार- तेज आवाज में गाना सुनना
लगातार कई घंटों तक हेडफोन या इयरफोन में तेज आवाज में गाने सुनने से ब्रेन टिश्यूज पर बुरा असर होता है। इससे भी अल्जाइमर की समस्या हो सकती है।
नंबर पांच- एक्टिव नहीं रहना
नियमित तौर पर शारीरिक एक्टिविटी नहीं करने से डायबिटीज, दिल की बीमारी और ब्लड प्रेशर की समस्या हो सकती है। इससे ब्रेन पर भी बुरा असर हो सकता है।
नंबर छह- स्मोकिंग करना
स्मोकिंग करने के दौरान हमारे शरीर में कई नुकसानदायक केमिकल्स रिलीज होते हैं। ये खून को गाढ़ा कर देते हैं। जिससे ब्रेन तक खून की सप्लाई कम हो सकती है।
नंबर सात- ओवर ईटिंग
ओवर ईटिंग का संबंध भी ब्रेन से होता है। ज्यादा खाने से ब्रेन की सोचने की क्षमता कम हो सकती है।
और नंबर आठ- नेचुरल लाइट में नहीं रहना
ज्यादातर समय अंधेरे में बिताने और नेचुरल लाइट में नहीं रहने से डिप्रेशन बढ़ जाता है। इसका भी ब्रेन पर बुरा असर हो सकता है।
