वजन बढ़ाने के लिए सर्दी है सही मौसम, इन 5 चीजों को खाना नहीं भूलें
लालकिला पोस्ट डेस्क
सर्दी के मौसम को वजन बढ़ाने के लिहाज से सबसे मुफीद माना जाता है। अगर इस मौसम में हेल्दी डाइट लिया जाए तो वजन तेजी से बढ़ता है। कुछ ऐसी चीजें हैं जिसके खाने से बार-बार भूख लगती है। इतना ही नहीं इन्हें सही तरीके से खाने से वजन तेजी से बढ़ता है।
तो आइए जानते हैं 4 ऐसे टिप्स जिसके अपनाने से वजन तेजी से बढ़ता है।
नंबर एक- काजू
इसमें हाई कैलोरी और गुड फैट्स होते हैं। इसे अगर घी में फ्राइ करके खाया जाए, तो इससे वजन बढ़ता है।
नंबर दो- दही
इसमें मौजूद गुड बैक्टीरिया से भूख ज्यादा लगती है। वहीं मलाई वाला दही खाने से भी वजन बढ़ता है।
नंबर तीन- अनार
अनार में एंटी ऑक्सीडेंट होते हैं। इसे खाने से भूख बढ़ती है, हर दिन एक गिलास अनार का जूस पीने से शरीर का वजन भी तेजी से बढ़ते हैं।
नंबर चार- केला
केले में शुगर और कैलोरी की मात्रा काफी ज्यादा होते हैं। इसे खाने से वजन बढ़ता है। दूध के साथ केला खाने से काफी फायदा मिलता है।
नंबर पांच- ऑरेंज जूस
ऑरेंज जूस में हाई कैलोरी और शक्कर की मात्रा ज्यादा होती है। रोज एक गिलास ऑरेंज जूस पीने से शरीर को काफी फायदा होता है, वहीं ये वजन बढ़ाने में भी सहायक है।
इसके अलावा अगर आप अपनी डाइट में चीज और बटर शामिल करते हैं और ड्राइफ्रूट्स खाने के बाद दूध पीते हैं तो इससे भी आपको अपना वजन बढ़ाने में मदद मिल सकती है।
