सुबह उठकर गर्म नींबू पानी पीने के फायदे जानकर हैरान रह जाएंगे !
लालकिला पोस्ट डेस्क
अगर दिन की शुरुआत अच्छी हो तो पूरा दिन अच्छा गुजरता है। पूरे दिन की भाग-दौड़ के लिए शरीर का स्वस्थ और सक्रिय होना बेहद जरूरी है। तो अब सवाल उठता है कि फिर दिन की शुरुआत किस चीज के साथ करनी चाहिए? वैसे तो अधिकतर लोग अपने दिन की शुरुआत कॉफी या चाय के साथ करते हैं। लेकिन आप चाहें तो गर्म पानी में नींबू की कुछ बूंदें डालकर, इस हेल्दी ड्रिंक को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बना सकते हैं। इसके फायदे आपको चाय-कॉफी से दूरी बनाने पर मजबूर कर देंगे। तो आइए जानते हैं इसके फायदों के बारे में।
नंबर एक- पाचन में मददगार
हम जो खाना खाते हैं, वो फूड पाइप के जरिए पास होता है। जब हम नींद से जगते हैं, तो कई अवशेष फूड पाइप में फंसे रह जाते हैं। ऐसे में अगर गर्म नींबू पानी पीया जाए, तो इससे ये अवशेष बाहर निकल जाते हैं।
नंबर दो- इम्युनिटी सुधरता है
नींबू में मौजूद विटामिन सी और पोटैशियम इम्यूनिटी बढ़ाने का काम करता है। खाली पेट नींबू पानी लेने पर पोषक तत्वों का अवशोषण और भी बेहतर ढंग से हो पाता है। इस तरह से शरीर पूरे दिन पौष्टिक तत्वों का अच्छी तरह से अवशोषण कर उनका पूरा फायदा उठा पाता है।
नंबर तीन- वजन घटाने में मदद
वजन घटाने के लिए गर्म नींबू पानी का नाम सबसे पहले लिया जाता है। गर्म नींबू पानी मेटाबॉलिज्म भी बढ़ाता है और फैट बर्न होता है, जिससे वजन नियंत्रित करने में मदद मिलती है।
नंबर चार- खूबसूरत स्किन
नींबू में मौजूद विटामिन सी कोलेजन फॉर्मेशन के लिए आवश्यक है। इससे आपकी स्किन हेल्दी होती है। स्किन केयर में हाइड्रेशन भी बहुत अहम है। सुबह गर्म नींबू पानी पीने से जहरीले पदार्थ बाहर निकल जाते हैं और स्किन में निखार आता है।
नंबर पांच- कब्ज से छुटकारा
गर्म पानी के साथ नींबू की कुछ बूंदें पेट के लिए बहुत फायदेमंद साबित हो सकती हैं। अगर आपको पेट से जुड़ी ऐसी कोई भी समस्या है तो नींबू पानी पीना आपके लिए बहुत फायदेमंद हो सकता है।
नंबर छह- लिवर की सेहत
लिवर की सेहत मेटाबॉलिज्म का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा है और गर्म नींबू पानी पीने से लिवर साफ होता है। लिवर पूरी रात सक्रिय रहता है और सुबह गर्म नींबू पानी पीने से लिवर की एनर्जी रिस्टोर होती है।
और नंबर सात- मुंह की बदबू को दूर करता है
नींबू एक नेचुरल माउथ फ्रेशनर है। रोज सुबह नींबू पानी पीने से मुंह की दुर्गंध धीरे-धीरे दूर हो जाती है।
