गर्मियों में पसीना से बचना है, तो इन फूड्स को करें अवॉइड !
लालकिला पोस्ट डेस्क
गर्मियों में पसीना आना आम बात है, लेकिन कुछ लोगों को पसीना नॉर्मल से ज्यादा आता है। बॉडी में ज्यादा नमक हो तो पसीने के साथ बाहर आ जाता है। जब बॉडी में गर्मी ज्यादा होती है, तो पसीना आने से बॉडी का टेम्परेचर भी मेंटेन होता है। डॉक्टरों की मानें तो कुछ फूड बॉडी टेम्परेचर बढ़ाते हैं, जिससे पसीना ज्यादा आता है। कुछ फूड ऐसे होते हैं, जिन्हें खाने से पसीना ज्यादा आने लगता है। कुछ फूड ऐसे भी होते हैं जिन्हें खाने से बॉडी में पसीना कम आता है। आप अपने डाइट में बदलाव कर ज्यादा पसीने से छुटकारा पा सकते हैं। तो आइए जानते हैं उन 7 फूड्स के बारे में, जिन्हें खाने में शामिल करने से न सिर्फ बॉडी का टेम्परेचर कम रहेगा, बल्कि पसीना भी कम आएगा।
नंबर एक- मिल्क प्रोडक्ट
अगर आपको ज्यादा पसीना आता हो, तो आप अपने खाने में मिल्क प्रोडक्ट को जरूर शामिल करें, जैसे दही और छाछ।
नंबर दो- सिट्रस फल और पानी वाले फल
ज्यादा पसीने से निजात पाने के लिए आपको सिट्रस फल और पानी वाले फल मसलन तरबूज, संतरा और अंगूर जैसे फल जरूर खाने चाहिए।
नंबर तीन- पुदीना और धनिया
ज्यादा पसीने से बचने के लिए आपको अपनी डाइट में पुदीना और धनिया के हरे पत्ते जरूर शामिल करना चाहिए।
नंबर चार- खीरा और ककरी
अगर आप दिन भर में एक या दो खीरा या ककरी खाते हैं, तो इससे भी आपको पसीना कम आएगा।
नंबर पांच- केला, बादाम और अखरोट
ज्यादा पसीने से छुटकारा पाने के लिए आपको जिंक, मैग्निशियम और पोटैशियम रिच फूड मसलन केला, बादाम और अखरोट जरूर खाएं।
नंबर छह- प्याज और लहसुन
कम पसीने के लिए प्याज और लहसुन को खाने में शामिल जरूर करें।
और नंबर सात- पालक और सरसों का तेल
पसीने को कंट्रोल करने के लिए फाइबर युक्त फूड, जैसे पालक और सरसों का तेल जरूर खाएं।
साथ ही आपको ओट्स, सोयाबीन, एल्कोहल, कोल्डड्रिंक, सोडा और कॉफी को अवॉइड करना चाहिए। इसके अलावा लाल मिर्च कम खाएं, साथ ही अंडे और मीट खाने से भी बचना चाहिए।
