शरीर के किन-किन पार्ट्स पर प्रेशर देने से घटता है मोटापा ? जाने
लालकिला पोस्ट डेस्क
वैसे तो मोटापा कम करने के लिए लोग न जाने कौन-कौन से उपाय करते हैं। आम तौर पर डाइट, एक्सरसाइज और योग के जरिए वेट कंट्रोल किया जाता है, लेकिन क्या आपको पता है कि वजन कंट्रोल करने में एक्यूप्रेशर टेक्नीक भी रामबाण साबित हो सकता है? अगर नहीं, तो आज हम आपको बताएंगे इस टेक्निक के बारे में।
इस टेक्नीक के जरिए हमें अपने शरीर के कुछ खास हिस्सों पर प्रेशर देना होता है। ऐसा करने से न सिर्फ हमारी भूख कंट्रोल होती है, बल्कि वजन घटाने में भी मदद मिलती है। तो आइए जानते हैं शरीर के उन पांच हिस्सों के बारे में जहां प्रेशर देने से मोटापा कम होता है।
नंबर एक- कान
ईयर केनाल के सामने मौजूद मांसल फ्लैप हिस्से को उंगलियों से 3 मिनट तक दबाकर रखें। ऐसा नियमित तौर पर करने से भूख कंट्रोल होती है, साथ ही मोटापा घटाने में भी मदद मिलेगी।
नंबर दो- पैर
टखने की हड्डी के पीछे की ओर जहां हड्डी खत्म होती है, वहां उंगली और अंगूठे की मदद से दबाएं। ऐसा नियमित तौर पर 1 मिनट तक करते रहने से डाइजेशन सुधरता है और वजन कंट्रोल होता है।
नंबर तीन- हथेलियां
दोनों हथेलियों में अंगूठे के पास उभरे हिस्से पर 2 मिनट तक प्रेशर दें। ऐसा पैरों पर भी किया जा सकता है। इससे वजन कम करने में मदद मिलेगी।
नंबर चार- पेट
अपनी नाभि के निचले बिंदू पर दो-दो उंगलियों से प्रेशर दें। इसके बाद एक उंगली से पिंडली की हड्डी को एक मिनट तक दबाएं। ऐसा नियमित रूप से करने पर डाइजेशन सुधरेगा और वजन कंट्रोल होगा।
और नंबर पांच- कोहनी
कोहनी के जोर से अंदर की क्रीज की ओर उंगलियों को ले जाएं। यहां पर मौजूद प्वाइंट पर दूसरे हाथ के अंगूठे की मदद से दबाव बनाएं। इसे पांच मिनट तक दबाएं। यही प्रक्रिया दोनों हाथों पर करें।
