क्या होता है ऑफिस कोल्ड और इससे बचने के तरीके क्या हैं ?
लालकिला पोस्ट डेस्क
क्या आपने भी ये बात महसूस की है कि आपको ऑफिस में ज्यादा ठंड लगती है, जुकाम और छींक आती रहती है और बाहर निकलते ही आप ठीक हो जाते हैं। ये सब इस वजह से होता है, क्योंकि आप ऑफिस कोल्ड से पीड़ित हैं। जी हां, कोल्ड और फ्लू दोनों संक्रामक बीमारी है। अगर आपको जुकाम है और आप छींकते हैं, तो आपके बगल में बैठा व्यक्ति इससे बच नहीं सकता। इस तरह का इंफेक्शन ऑफिस जैसे बंद माहौल में और तेजी से फैलता है। ऐसे में इससे बचने के लिए आप इन आसान तरीकों को अपना सकते हैं।
नंबर एक- बॉडी को हाइड्रटेड रखें
ये तो हम सब जानते हैं कि पानी हर समस्या का हल है। अगर आप पर्याप्त मात्रा में पानी पीते हैं, तो ये बीमारी से होने वाले डिहाइड्रेशन को भी खत्म करता है और शरीर में लिक्विड की मात्रा बनाए रखता है।
नंबर दो- हाथ धोना न भूलें
कोल्ड से बचने का सबसे आसान तरीका है कि आप जर्म-फ्री रहें। नियमित रूप से अच्छी तरह से हाथ धोएं। ऐसा कर आप खुद और दूसरों को भी बीमार होने से रोक पाएंगे।
नंबर तीन- छोटे ब्रेक्स लेते रहें
ऑफिस काफी घंटे बिना किसी ब्रेक के काम करने से स्ट्रेस हॉर्मोन रिलीज होता है, जिससे आपकी बॉडी काफी सेंसिटिव हो जाती है और आप आसानी से कोल्ड की गिरफ्त में आ जाते हैं। इसलिए स्ट्रेस से बचने के लिए बीच-बीच में ब्रेक लेते रहें।
नंबर चार- DECONGESTANT यूज करें
कॉमन कोल्ड होने पर दवाइयों के अलावा decongestant ले सकते हैं, जो तुरंत कंजेशन से आराम देता है, ताकि आप खुलकर सांस ले सकें।
नंबर पांच- कॉफी नहीं ग्रीन टी लें
आप सुबह में कॉफी के बदले ग्रीन टी लेना सेहतमंद साबित हो सकता है। ग्रीन टी में मौजूद ऐंटिऑक्सिडेंट बॉडी की इम्यूनिटी को बढ़ाते हैं, जिससे आप काफी संक्रामक बीमारियों से बच सकते हैं।
और नंबर छह- एक्सरसाइज
एक्सर्साइज से वजन कम करने के साथ-साथ खतरनाक इन्फेक्शन और संक्रामक बीमारियों से बचा जा सकता है। एक्सर्साइज शरीर की इम्यूनिटी को बढ़ाता है और आपको फिट और सेहतमंद रखता है।
