वजन कम करने के लिए इन 7 देशों के लोगों के फॉर्मूला फॉलो कर सकते हैं!
लालकिला पोस्ट डेस्क
मोटापे को कम करने के लिए लोग न जाने कौन-कौन से जतन करते हैं। मोटापे के नुकसान को देखते हुए इसे कम करने के लिए हर देश में अलग-अलग उपाय किए जाते हैं। इन उपायों से फैट बर्निंग की प्रक्रिया तेज होती है और तेजी से वजन घटता है।
तो आइए जानते हैं कि आखिर अलग-अलग देशों के लोग किस तरह से अपना वजन कम करते हैं। इन टिप्स को अपनाकर आप भी अपना वजन कम कर सकते हैं।
नंबर एक- ब्राजील- यहां लोग वजन कम करने के लिए चावल और बींस को अपनी डाइट में शामिल करते हैं। यहां के लोगों का मानना है कि इससे देर तक पेट भरा रहता है। बार-बार भूख नहीं लगती, जिससे वजन कम होता है।
नंबर दो- इंडोनेशिया- इस देश के लोग वजन कम करने के लिए उपवास रखते हैं। इससे मेटाबॉलिक रेट इम्प्रूव होती है और वजन घटता है।
नंबर तीन- फ्रांस- यहां के लोग खाना खाने के दौरान बात नहीं करते है। वे खाने को धीरे-धीरे और पूरी तरह चबाकर खाते हैं। इससे न सिर्फ पाचन ठीक होता है, बल्कि मोटापा भी कम घटता है।
नंबर चार- मलेशिया- यहां के लोग अपनी डाइट में हल्दी को शामिल करते हैं। इसमें मौजूद करक्यूमिन से वजन तेजी से कम होता है।
नंबर पांच- चीन- यहां के लोग फर्मेंटेड चाय पीते हैं। जिसे प्यूर टी कहा जाता है। इससे फैट बर्निंग की प्रक्रिया तेज होती है।
नंबर छह- थाइलैंड- इस देश के लोग अपनी डाइट में लाल मिर्च शामिल करते हैं। इसमें मौजूद कैप्सिसिन से मोटाबॉलिज्म इंप्रूव होता है, जिससे वजन कम होता है।
नंबर सात- स्वीटरजरलैंड- यहां के लोग मुसेली खाना पसंद करते हैं। इसमें प्रोटीन ज्यादा होता है, जिससे देर तक भूख नहीं लगती है और वजन कम होता है।
नंबर आठ- नीदरलैंड- यहां के लोग खूब फिश खाते हैं। फिश ओमेगा 3 फैटी एसिड्स होने की वजह से फैट बर्निंग तेजी से होती है। जिससे वजन कम होता है।
