हर दिन खाली पेट इस फल के खाने से होते हैं अचूक फायदे !
लालकिला पोस्ट डेस्क
सेब का नाम तो आपने सुना ही होगा। साथ ही इसके फायदे से भी आप रुबरु होंगे। लेकिन आज हम आपको इसके खाने से होने वाले कुछ ऐसे फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं, जिसे शायद आप भी नहीं जानते होंगे। तो आइए जानते हैं हर दिन खाली पेट एक सेब खाने से होने वाले अचूक फायदों के बारे में।
नंबर एक- सेब में भरपूर मात्रा में फाइबर होने है, इससे आंत संबंधी कई बीमारियां दूर भाग जाती हैं। अगर आपका पेट साफ नहीं होता अथवा पेट से जुड़ी कोई अन्य समस्या है तो आपको रोजाना सुबह उठकर खाली पेट सेब खाना चाहिए।
नंबर दो- सेब खाने से आपके शरीर का इन्सुलिन लेवल कंट्रोल में रहता है। ये शुगर को रक्तकणिकाओं में धीरे-धीरे प्रवेश करने में मदद करता है। इसके साह ही अगर खाने में कुछ विषाक्त चला गया हो, तो उसे भी शरीर से बाहर निकालने में मदद करता है।
नंबर तीन- रिसर्च के मुताबिक जो लोग हफ्ते में कम से कम 5 दिन सेब का सेवन करते हैं, उनमें अस्थमा जैसी गंभीर बीमारी होने का खतरा बहुत कम हो जाता है। सेब से आपके शरीर का कॉलेस्ट्रॉल लेवल भी कंट्रोल रहता है।
नंबर चार- सेब ना केवल दिल को मजबूत बनाता है, बल्कि प्यास भी बुझाता है। साथ ही फेफड़ों में भी नमी बरकरार रखता है। इससे सांस संबंधी कोई बीमारी लोगों को नहीं होती है।
नंबर पांच- सेब का सिरका खाने से लोगों को पथरी की समस्या से निजात मिलती है। साथ ही इससे त्वचा संबंधी रोगों से भी छुटकारा मिलता है।
नंबर छह- एक सेब में मात्र 50-80 कैलोरी होती है। इसमें कोई फैट और सोडियम नहीं होता है। सेब में विटामिन सी और ए होता है। खनिजों में कैल्शियम, फास्फोरस और आयरन भी प्रचुर मात्रा में होता है। इसमें पाया जाने वाला पोटैशियम दिल को सुरक्षित रखता है।
