लेफ्ट साइड सोना स्वास्थ्य के लिए कितना फायदेमंद है ?
लालकिला पोस्ट डेस्क
क्या आप जानते हैं कि आपके सोने का तरीका भी आपकी सेहत पर असर डालता है? जी हां, बहुत से लोगों की कोई एक ऐसी स्लीपिंग पोजिशन होती है, जो उनकी फेवरिट होती है और उसी तरह से सोने में ही उन्हें सबसे अच्छी नींद आती है। लेकिन आयुर्वेद की मानें तो एक ऐसी स्लीपिंग पोजिशन भी है, जिसे अगर आप अपनाएं तो न सिर्फ आपको अच्छी नींद आएगी, बल्कि आपकी सेहत भी अच्छी रहेगी। आयुर्वेद में इस तरह सोने को वामकुशी भी कहते हैं। तो आइए जानते हैं लेफ्ट साइड सोने के 3 बड़े फायदों के बारे में।
नंबर एक- हार्ट रहेगा हेल्दी
हमारा दिल बाईं तरफ होता है और जब हम बाईं तरफ करवट लेकर सोते हैं, तो ग्रैविटी की मदद से हार्ट की तरफ लसिका की निकासी यानी lymph drainage आसान हो जाती है। और जब आप सो रहे होते हैं, उस वक्त दिल के काम करने का बोझ कुछ कम हो जाता है। इससे आपका दिल बेहतर तरीके से फंक्शन करता है और हेल्दी रहता है।
नंबर दो- पाचन होगा बेहतर
जब आप बाईं तरफ करवट लेकर सोते हैं, तो ग्रैविटी की मदद से शरीर के अंदर मौजूद वेस्ट बड़ी आसानी से छोटी आंत से बड़ी आंत में पहुंच जाता है। जब आप सुबह सोकर उठते हैं, तो आपको फ्रेश होने में किसी तरह की दिक्कत महसूस नहीं होती। लिहाजा शरीर का पाचन तंत्र बेहतर रहता है।
नंबर तीन- खर्राटों से छुटकारा
आपको भले ही इस बात पर यकीन न हो, लेकिन ये सच है कि अगर आप अपनी बाईं तरफ सोते हैं, तो न सिर्फ आपके खर्राटे कम हो जाएंगे बल्कि हो सकता है आपको खर्राटे न आएं। इसकी वजह ये है कि बाईं तरफ सोने से आपकी जीभ और कंठ, दोनों न्यूट्रल पोजिशन में रहते हैं, जिससे आपके एयरवेज क्लियर रहते हैं और आप आसानी से सांस ले पाते हैं।
