निकले पेट वालों को किस तरह के ड्रिंक से बचना चाहिए ?
लालकिला पोस्ट डेस्क
अगर आपका पेट पहले से ही बाहर निकला हुआ है और आप उसे कम करने की फ्रिक में लगे हैं, तो आपको ऐसे फूड्स और ड्रिंक्स को अवॉयड करना चाहिए, जिनसे ये फैट न बढ़े। फूड एंड न्यूट्रिशन एक्सपर्ट्स के मुताबिक 5 ऐसे ड्रिंक्स हैं, जिनके सेवन से न सिर्फ बैली फैट बढ़ेगा, बल्कि दूसरी हेल्थ प्रॉब्लम्स भी होगी।
नंबर एक- मॉकटेल
इनमें 300-400 कैलोरीज होती हैं, क्योंकि इनमें सुगर का काफी मात्रा में यूज किया जाता है। इन्हें पीना बैली फैट को बढ़ाने की तरह है।
नंबर दो- मिल्क शेक विथ क्रीम
इसमें 400 से ज्यादा कैलोरीज होती हैं। इन्हें पूरी तरह अवॉयड करना चाहिए। चॉकलेट शेक भी फैटी होता है। इनकी जगह नॉर्मल शेक जैसे पापाया शेक, एपल शेक पी सकते हैं। इसमें क्रीम और आइसक्रीम नहीं होना चाहिए।
नंबर तीन- सोडा
ज्यादा सोडा पीने से भी बेली फैट बढ़ता है। एक बोतल सोडा में 250 कैलोरी होती है। इसकी जगह आप ब्लैक कॉफी पी सकते हैं। इसमें 0 कैलोरी होती है। इसके साथ ही दूध में भी 100 से कम कैलोरी होती है।
नंबर चार- क्रीमी वेजिटेबल सूप
हम अक्सर सूप को हेल्दी समझकर पीते हैं, लेकिन क्रीमी सूप हमारे बैली फैट को डबल कर सकते हैं। इन्हें पूरी तरह अवॉयड करना होगा। इनमें 300-400 कैलोरीज होती हैं।
और नंबर पांच- कोल्ड कॉफी विथ आइसक्रीम
गर्मियों में सबकी फेवरेट कोल्ड कॉफी बैली फैट बढ़ाने में सबसे आगे है। अगर आप कोल्ड कॉफी के साथ आइसक्रीम लेते हैं, तो इसमें लगभग 300 कैलोरी मिलेगी। इसकी जगह अगर आप नॉर्मल कोल्ड कॉफी पीते हैं तो अच्छा रहेगा।