घुटनों को पूरी तरह खराब करने वाली गलतियों को जाने !
लालकिला पोस्ट डेस्क
दिनभर की भागदौड़ में हम अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखना ही भूल जाते हैं। दिनभर में हम कई ऐसे काम करते हैं जिनका हमारी हेल्थ पर बुरा असर पड़ने लगता है। इन्हीं में से कुछ ऐसी गलतियां हैं, जो हमारे घुटनों को नुकसान पहुंचाने लगते हैं। अगर इन गलतियों को करने से बचा जाए, तो हम अपने घुटनों को खराब होने से बचा सकते हैं। तो आइए जानते हैं उन गलतियों के बारे में, जिसे छोड़ हम अपनी घुटनों के खराब होने से बचा सकते हैं।
नंबर एक- मोटापा बढ़ाते रहना
लंबे समय तक मोटापा बढ़ाते रहने और सही समय पर इसे कंट्रोल नहीं करने के कारण घुटनों पर ज्यादा जोर पड़ता है। इससे घुटने कमजोर होने लगते हैं, साथ ही दर्द की शिकायत भी बनी रहती है।
नंबर दो- ओवर एक्सरसाइज करना
जरूरत से ज्यादा एक्सरसाइज या वर्कआउट करने का बुरा असर घुटनों पर भी पड़ने लगता है। इससे घुटनों में सूजन और दर्द की शिकायत हो सकती है।
नंबर तीन- ज्यादा वजन उठाना
क्षमता से ज्यादा वजन उठाने के चलते घुटने कमजोर होने लगते हैं। खासकर महिलाएं घर का काम करते समय ज्यादा वजन उठाती हैं, तो उनके घुटने में सूजन, दर्द और ऐंठन जैसी समस्या हो सकती हैं।
नंबर चार- हाई हील पहनना
अगर महिलाएं या लड़किया ज्यादा देर तक हाई हील वाली सैंडल पहनती हैं, तो इससे बॉडी पॉश्चर बिगड़ता है। ऐसे में घुटनों पर बुरा असर पड़ता है जिससे दर्द की शिकायत हो सकती है।
और नंबर पांच- गलत पॉश्चर में बैठना
गलत पॉश्चर में लगातार कई घंटे बैठे रहने से घुटने की मसल्स डैमेज होने लगती हैं। इससे इनमें सूजन और दर्द की शिकायत होने लगती है। लंबे समय तक ऐसा करने से घुटने खराब भी होने लगते हैं।
