सिगरेट छोड़ने के तुरंत बाद से लेकर 10 साल तक बॉडी पर ये होता है असर !
लालकिला पोस्ट डेस्क
कई लोगों को सिगरेट पीने की लत लग जाती है। मगर लंबे वक्त तक ये लत जानलेवा भी हो सकती है। इससे कैंसर जैसी बीमारियां होने का खतरा बढ़ जाता है। इसलिए सही समय पर इस आदत को छोड़ना ही ठीक माना जाता है। तो आइए जानते हैं कि स्मोकिंग छोड़ने के 20 मिनट बाद से लेकर 10 साल बाद तक बॉडी पर इसके कौन-से असर होते हैं।
नंबर 1- 20 मिनट बाद
स्मोकिंग छोड़ने के 20 मिनट बाद हार्ट बीट और ब्लड सर्कुलेशन सामान्य होने लगता है। इससे बॉडी फंक्शंस ठीक करने में मदद मिलती है।
नंबर 2- 2 घंटे बाद
स्मोकिंग छोड़ने के 2 घंटे बाद शरीर निकोटिन की डिमांड करने लगती है। इस दौरान आलस, स्ट्रेस, नींद आना और भूख लगने जैसी समस्या होने लगती है।
नंबर 3- 12 घंटे बाद
सिगरेट छोड़ने के 12 घंटे बाद कार्बन मोनोऑक्साइड का लेवल धीरे-धीरे कम होने लगता है। इससे खून में ऑक्सीजन का लेवल सामान्य करने में मदद मिलती है। और शरीर सही से काम करता है।
नंबर 4- 24 घंटे बाद
इस दौरान शरीर में निकोटिन का लेवल कम होने लगता है। जिससे हार्ट अटैक का खतरा कम होता है।
नंबर 5- 48 घंटे बाद
सिगरेट छोड़ने के 48 घंटे बाद शरीर की ब्रोन्कियल ट्यूब को आराम मिल जाता है। इससे एनर्जी लेवल बढ़ाने में मदद मिलती है।
नंबर 6- तीन दिनों बाद
सिगरेट छोड़ने के तीन दिन बाद शरीर से निकोटिन पूरी तरह बाहर निकल जाता है। इस दौरान सिरदर्द, घबराहट, पसीना आना और स्ट्रेस जैसी समस्या होने लगती है।
नंबर 7- 2 हफ्तों बाद
2 हफ्तों बाद ब्लड सर्कुलेशन पूरी तरह नॉर्मल हो जाता है। शरीर से 90 फीसदी निकोटिन बाहर निकल जाता है। इससे फेफड़े सही तरीके से काम करने लगते हैं।
नंबर 8- 9 महीनों बाद
सिगरेट छोड़ने के 9 महीनों बाद फेफड़ों की सारी गंदगी बाहर निकल जाती है। सांस लेने में किसी तरह की प्रॉब्लम नहीं होती है।
नंबर 9- 1 साल बाद
स्मोकिंग छोड़ने के एक साल बाद दिल से जुड़ी बीमारी होने का खतरा 50 फीसदी तक कम हो जाता है।
नंबर 10- 5 साल बाद
सिगरेट छोड़ने के सालों बाद हार्ट और लंग्स स्मोकिंग नहीं करने वाले व्यक्ति की नॉर्मल हो जाते हैं। ऐसे में हार्ट डिजीज और कैंसर की आशंका कम हो जाती है।
नंबर 11- 10 साल बाद
सिगरेट छोड़ने के 10 साल बाद ओरल कैंसर, थ्रोट कैंसर, लंग्स कैंसर, किडनी कैंसर और पेनक्रिएटिक कैंसर जैसी खतरनाक बीमारियों की आशंका नहीं रहेगी और उम्र 10 साल तक लंबी हो सकती है।
