आखिर ज्यादा प्रोटीन लेना पुरुष को क्यों पड़ सकता है भारी ? आखिर ज्यादा प्रोटीन लेने से कौन से बड़े 9 नुकसान हो सकते हैं ?
लालकिला पोस्ट डेस्क
प्रोटीन को हमारे शरीर के बेहद जरूरी न्यूट्रिएंट्स में से एक माना जाता है। आजकल बॉडी बनाने के लिए पुरुष हाई प्रोटीन रिच डाइट लेने से नहीं चूकते हैं, लेकिन क्या आपको पता है कि ज्यादा मात्रा में प्रोटीन लेने से हेल्थ को नुकसान हो सकते हैं। प्रोटीन रिच डाइट या हाई प्रोटीन सप्लीमेंट्स लेने के कई साइड इफेक्ट्स हो सकते हैं। तो आइए जानते हैं ज्यादा प्रोटीन लेने से होने वाले 9 नुकसान के बारे में।
नंबर एक- प्रोटीन रिच डाइट लेने से टेस्टेस्टेरॉन हार्मोन का लेवल बैलेंस नहीं रहता है, इससे कर्टिलिटी कम हो सकती है।
नंबर दो- इससे कोलेस्ट्रॉल लेवल बढ़ सकता है, जिससे दिल से जुड़ी समस्या बढ़ सकती है।
नंबर तीन- ज्यादा प्रोटीन वाली डाइट लेने से शरीर में फैट बढ़ता है। इससे मोटापा की चपेट में आने का खतरा रहता है।
नंबर चार- ज्यादा प्रोटीन लेने से यूरिक एसिड का लेवल बैलेंस नहीं रहता है। इससे जोड़ों में दर्द हो सकता है।
नंबर पांच- प्रोटीन रिच डाइट में कार्बोहाइड्रेट की मात्रा कम होती है। इससे कमजोरी हो सकती है।
नंबर छह- ज्यादा प्रोटीन लेने से शरीर में विटामिन्स, मिनरल्स पूरी तरह से ऑबजर्ब नहीं होते हैं। इससे स्किल समस्या जैसे पिंपल्स या रैशेज हो सकते हैं।
नंबर सात- प्रोटीन को डाइजेस्ट होने में भी ज्यादा वक्त लगता है। इससे कब्ज की समस्या भी हो सकती है।
नंबर आठ- ज्यादा प्रोटीन लेने से किडनी पर निगेटिव असर होता है। इससे किडनी की समस्या भी बढ़ सकती है।
और नंबर नौ- इससे ब्लड शुगर लेवल बैलेंस नहीं रहता है, जिससे डायबिटीज कम या ज्यादा हो सकती है।
